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비만인의 다이어트 : 건강하게 하는 방법은 없을까?건강정보/내과 2021. 12. 8. 19:02
안녕하세요 궁금하닥 입니다 오늘은 최근 코로나로 인해 증가 추세인 비만에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비만이란? 체내에 건강을 해칠 정도이며 비정상적으로 과도한 지방이 축적되어있는 상태를 말합니다. BMI상 18.5-22.5를 정상으로 보지만, 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다. 또한 최근에는 전신의 체지방 축적보다 '복부 비만'이 중요하다는 사실이 알려짐에 따라 허리둘레 역시 지표로 사용되고 있습니다. *BMI =체중(kg)/[신장(m)]2 *허리/엉덩이 둘레비율 : 여성 0.85, 남성 1.0 이상 상체비만, 남/녀 0.7 이하 하체비만 2. 비만의 원인 비만은 만성적으로 섭취하는 영양분에 비해 에너지 소비가 적어 여분의 에너지가 ..
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알리익스프레스에서 주문하지 않은 물건이 발송되었다는 카톡을 받았습니다.기타사항 2021. 12. 7. 18:36
안녕하세요 궁금하닥입니다. 예전부터 종종 알리익스프레스에서 직구를 했었는데 이번에 처음 겪는 일이 있어서 이렇게 포스팅 합니다. 인터넷에 열심히 찾아봤는데 유사한 사례가 별로 없는 것 같더군요. 1. 에이씨티앤코아물류측의 카톡 개인통관고유번호를 입력해달라는 카톡이었는데 블랙프라이데이를 맞이해서 주문한 소소한 물건들이 많았던 상태라 크게 의심하지 않고 통관번호를 입력했습니다. (예전에 영어이름문제로 진짜 통관번호 요구하는 카톡에 응답한 적이 있기도 했었습니다.) 그런데, 이와 같은 카톡이 2-3건 더 날라오는 겁니다. (지금 현재 까지는 5건정도 받은 것 같습니다.) 그래서 뭔가 이상해서 확인을 해보니 품목 내용이 제가 주문하지 않았던 물건들, 대부분은 성인용품 이었습니다. 2. 에이씨티앤코아물류측에 문의..
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감기 Clinic : 콜록콜록 감기 같은데 병원에 가야할까?건강정보/내과 2021. 12. 6. 19:23
안녕하세요 궁금하닥(QuestionDoc) 입니다. 첫 포스팅은 간단하게 감기에 관한 매우 간단한 지식입니다 :) 1. 감기의 정의 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 200여개 이상의 바이러스가 감기를 일으키며 그 중 30~50%가 리노바이러스(Rhinovirus)이고, 10~15%가 코로나바이러스(Coronavirus) 입니다. 요즘 문제가 되는 covid-19 역시 코로나 바이러스의 일종이죠. 이때, 내가 병원을 가야할지 말아야 할지, 항생제를 먹어야 하는지 아닌지 여부가 중요합니다. 바이러스 감염의 경우 여러부위에 걸쳐진 증상이 나타납니다. 콧물과 함께 인두통(연..